SPA

SPA merupakan suatu singkatan dari Solus Per Aqua (Solus = Pengobatan atau Perawatan, Per = Dengan dan Aqua = Air). Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa SPA adalah suatu sistem pengobatan atau perawatan dengan air atau dalam bahasa Inggris dikenal sebagai Hydrotherapy. Secara rinci, SPA didefinisikan sebagai suatu cara penatalaksanaan kesehatan dengan mempergunakan air dalam berbagai bentuk untuk mengobati suatu penyakit atau untuk mempertahankan kesehatan individu.

Pengobatan dengan SPA telah dikenal sejak jaman Mesir Kuno yang tercantum dalam suatu kepustakaan medis pada tahun 1500 SM dengan judul Rig Veda yang berarti “perawatan air untuk penyembuhan demam”. Dalam dunia kedokteran, “Hipokrates” sebagai Bapak Kedokteran Modern telah mempergunakan SPA secara luas untuk pengobatan sejak tahun 400 sM.Namun seiring dengan perkembangan zaman, spa berkembang menjadi suatu tempat kecantikan, perawatan tubuh, kesehatan, kebugaran dan kenyamanan. Spa sendiri merupakan suatu rangkaian perawatan yang terdiri dari terapi pijat seluruh badan, lulur atau body scrub, masker pemutih, terapi musik, aromatherapy, mandi susu atau mandi aromatherapy.

Manfaat yang diperoleh dengan spa diantaranya:
· detoksifikasi tubuh
· menghaluskan kulit
· mengencangkan, memutihkan dan memberi nutrisi pada kulit
· mengendurkan ketegangan otot
· dapat meningkatkan system kekebalan tubuh
· menghilangkan kecemasan, kemarahan dan depresi
· mencegah alergi, tanda-tanda diabetes, migrain dan asma
· menurunkan tekanan darah tinggi
· mengurangi insomnia, stress dan kelelahan
· mengembalikan keseimbangan alami tubuh
· memperlambat proses penuaan.

Perawatan spa yang dapat dilakukan sendiri dirumah :
1.Scrubbing atau pengelupasan kulit mati.
Biasanya dilakukan dengan menggunakan lotion atau ramuan tradisional yang mengandung butiran halus agar kulit bisa bernafas lega. Perawatan ini mampu mengeluarkan racun dan efektif melancarkan sirkulasi darah.
2. Masker
Jenis masker sangat beragam mulai dari berbentuk cairan bening, berwarna, bubuk atau lembaran. Biar hasilnya terlihat nyata, pastikan kita menggunakan masker disesuaikan jenis kulit kita.
3. Pijat
Perawatan ini mampu memperlancar aliran darah. Pijat dapat dilakukan sendiri dengan menggunakan jari atau alat pijat pada titik-titik pegal di tubuh.
4. Aromaterapi
Wewangian yang dihasilkan dari bunga atau tumbuh-tumbuhan ini mampu menstimulasi kerja otak supaya lebih rileks. Jenis aromaterapi beragam, mulai dari essential oil, bunga kering (potpourri), sampai lilin. Pastikan kita menggunakan aromaterapi sesuai fungsinya.
5. Meditasi
Kita dapat melakukan meditasi dimanapun asal tubuh dan pikiran dalam keadaan rileks. Lebih baik meditasi dilakukan di udara terbuka diiringi gemericik air atau musik. Kita juga bisa melakukannya saat berendam dalam air garam beraromaterapi.

Tips sebelum melakukan perawatan SPA :
1. Kosongkan perut minimal satu jam sebelum melakukan perawatan
2. Supaya proses detoksifikasi efektif, minum banyak air setelah perawatan. Hal ini mempercepat pengeluaran toksin atau racun dari dalam tubuh bersamaan dengan keluarnya air seni.
3. Hindari penggunaan handuk bergantian. handuk kotor menyimpan keringat dan bakteri yang gampang masuk ke tubuh saat pori-pori kulit sedang terbuka.
4. Jangan lupa memakai handuk bersih dalam ruangan sauna. Dalam keadaan lembap, bakteri lebih cepat berkembang biak

TIWI
Sumber :
http://www.halohalo.co.id/berita/berita/13/3/908/Manjakan%20Diri%20dengan%20Spa.htm
http://www.kalbe.co.id/files/cdk/files/20_150_Spamedic.pdf/20_150_Spamedic.html
http://www.kalbe.co.id/files/cdk/files/20_150_Spamedic.pdf/20_150_Spamedic.html

Sudahkan Anda Makan Yogurt Hari Ini?


Yoghurt merupakan makanan serba guna yang cocok disantap setiap saat. Makanan berfermentasi ini dapat digunakan sebagai menu sahur dan berbuka saat berpuasa ataupun sebagai cemilan sehari-hari Tak hanya sehat dan segar, yoghurt juga mengenyangkan. Menurut penelitian di Universitas Washington di Seattle Amerika Serikat, yoghurt dapat dijadikan kudapan sehat yang mengenyangkan perut. Sebanyak 32 partisipan yang diberi yoghurt mengakui merasa tidak terlalu lapar dibanding jika ia mengkonsumsi kudapan lain. Yoghurt juga merupakan salah satu hidangan takjil yang disarankan. Meskipun asam, yoghurt tidak 'berbahaya' bagi lambung selama dimakan sesuai porsi layaknya hidangan pembuka. Selain dipadu dengan buah, yoghurt juga bisa disajikan dengan susu sapi cair lalu diblender. Jenis makanan ini sangat baik untuk mendinginkan lambung.

Yoghurt merupakan susu yang difermentasi dengan bakteri asam laktat sehingga rasanya asam. Mengkonsumsi yoghurt acidophilus setiap hari atau minum suplemen acidophilus , atau makanan dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan. Dengan lancarnya sistem pencernaan, bau mulut dapat dihambat. Selain itu, yoghurt juga memiliki banyak kegunaan, seperti meningkatkan sistim kekebalan tubuh, mencegah osteoporosis (keropos tulang), membasmi bakteri yang menyebabkan infeksi jamur pada organ wanita, mencegah timbulnya penyakit kanker usus dan gangguan lainnya dalam sistem pencernaan, menurunkan berat badan, dan sumber kalsium terutama bagi orang-orang yang alergi terhadap laktosa dalam susu.
Kandungan gizi yang dikandungnya membuat yoghurt banyak disarankan oleh dokter sebagai kudapan. Makanan rendah kalori ini banyak digunakan sebagai cemilan dalam diet karena kandungan kalsiumnya yang tinggi dapat membantu membakar lemak tubuh. Berikut merupakan nilai gizi yoghurt per 100 gram

Cara pembuatan yoghurt sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah. Langkah pertama adalah memanaskan susu sampai terasa hangat di jari. Susu kemudian didinginkan sampai suhu kamar. Yoghurt plain (yoghurt tawar) dimasukkan ke dalam susu dan dikemas dalam wadah tertutup. Wadah kemudian ditempatkan yang paling hangat di rumah selama 4-8 jam. Jika tidak memungkinkan, tutup dengan kain tebal. Lamanya yoghurt didiamkan tergantung dari keasaaman yang diinginkan. Semakin lama maka yoghurt akan semakin asam. Yoghurt yang telah jadi disimpan dalam kulkas dan siap disantap. Jangan menyimpan yogurt di bawah sinar matahari ataupun di suhu kamar. Yogurt juga tidak boleh disimpan di freezer karena bahan dasar yogurt yang merupakan susu dapat pecah dan merusak yogurt.

Penyajian yoghurt bermacam-macam, dapat menggunakan buah, jelly, agar-agar, dan lainnya. Yoghurt juga dapat dibuat es krim dan kue yang tak kalah lezatnya. Dengan demikian, santaplah yoghurt setiap hari agar tubuh sehat dan awet muda.

Hati-Hati ‘Gorengan Plastik’

Berhati-hatilah mengkonsumsi gorengan sekarang ini. Fakta menunjukkan bahwa lelehan plastik (melting plastic) digunakan untuk membuat makan lebih crispy. Caranya adalah dengan memasukkan minyak goreng sekaligus pembungkusnya ke dalam penggorengan hingga plastik meleleh. Bahkan ada pula yang menggunakan sedotan atau botol plastik. Alhasil, gorengan lebih crispy dalam waktu lama.

Indonesia memiliki kelembaban yang cukup tinggi sehingga gorengan yang diletakkan di ruang terbuka akan melempem selama beberapa waktu. Dengan menggunakan lelehan plastik ini, gorengan akan tetap crispy walaupun dibiarkan di udara dalam beberapa jam.

Plastik banyak digunakan karena sifatnya yang ringan dan murah. Plastik merupakan polimer bahan kimia. Jenis plastik yang sering kita jumpai diantaranya polietilena (bahan pembungkus, kantong plastik, mainan anak, botol), teflon (pengganti logam, pelapis alat-alat masak), polivinilklorida (untuk pipa, alat rumah tangga, cat, piringan hitam), polistirena (bahan insulator listrik, pembungkus makanan, styrofoam, mainan anak).

Penggunaan plastik untuk membungkus makanan yang masih panas sudah berpotensi menimbulkan kanker dan kematian pada manusia. Tentunya akan jauh lebih lebih berbahaya penggorengan makanan dengan lelehan plastik. Pembakaran plastik secara tidak sempurna, di bawah 800 derajat celcius, akan membentuk dioksin. Senyawa dioksin dapat menimbulkan penyakit kanker, hepatitis, pembengkakan hati, gangguan sistem saraf, dan memicu depresi. Pembakaran plastik juga dapat melepaskan gas toksik seperti PVC akan mengeluarkan gas hidroklorida ketika dipanaskan. PVC juga melepaskan DEHA (bahan pelembut plastik) yang dapat mengakibatkan kerusakan kromosom, menyebabkan bayi-bayi lahir dalam kondisi cacat, dan mengganggu keseimbangan hormon estrogen manusia.

Untuk membedakan apakah gorengan tersebut crispy dengan tepung goreng (sebenarnya) atau dengan menggunakan campuran plastik adalah dengan cara mendiamkan makanan tersebut selama beberapa jam. Gorengan tepung goreng (sebenarnya) akan menjadi sedikit lunak dan tidak garing dalam beberapa waktu. Sebaiknya anda berhati-hati dalam membeli gorengan, apakah anda sedang memakan plastik atau tidak.

Tomat Si "Apel Cinta" Kaya Manfaat!

Sapa sih yang ga tau tomat? Jangan menganggap remeh buah yang satu ini ya. Seorang remaja yang mempunyai masalah degan jerawat menahun yang tak kunjung hilang menggunakan tomat yang telah masak dipotong-potong lalu digosokkan secara perlahan pada wajah yang berjerawat. Setiap hari ia rajin melakukan perawatan dengan cara tersebut. Sebulan kemudian, akunya, wajahnya sudah bebas dari jerawat. Ternyata, kandungan tomatine pada tomat berkhasiat anti-radang. Tomat juga mengandung karoten dan vitamin C yang berkhasiat sebagai antioksidan. Sementara asam sitratnya juga mengangkat kotoran dan lemak pada wajah berjerawat.

Khasiat yang paling penting dari tomat, yaitu memulihkan fungsi lever. Ketika bulan November 1834 di ruang kuliah fakultas, dengan suara lantang Dr. John Cook Bennet, Dekan Fakultas Kedokteran Willoughby University di Ohio berkata, "Tomat bisa mengobati diare, serangan empedu, dyspepsia (gangguan pencernaan), dan mencegah kolera." Yang lebih dahsyat, Bennet menyatakan, minum jus tomat mampu memulihkan fungsi lever. Pendapat itu kemudian didukung ilmuwan Yumi Tohuoka melalui penelitiannya 120 tahun kemudian dan dipublikasikan alam laporan TheTohoku Journal of Experimental Medicine terbitan Tohoku University di Jepang. Demikian pula pendapat John Heinerman, seorang peneliti medis yang bekerja sama dengan tabib.

Bukan itu aja, tomat juga memiliki kaya akan garam mineral. Mineral-mineral itulah yang merangsang aliran air liur, sehingga menambah rasa lapar sekaligus memungkinkan makanan dicerna lebih baik. Jadi, mengonsumsi tomat dapat meningkatkan nafsu makan.

Jika keseleo, jangan khawatir, sembuhkan saja dengan ramuan tomat. Caranya, blenderlah tomat, lalu campur sarinya dengan minyak wijen, dengan perbandingan 1 : 1. Panaskan hingga tinggal minyaknya saja. Setelah itu gunakan minyaknya untuk memijat sendi-sendi yang keseleo. Bisul pun dapat diatasi dengan tomat. Caranya, panaskan seluruh daging dan biji. Lalu taruh di atas bisul. Biasanya, bisul itu pecah tak lama kemudian, sekaligus sembuh.

Khususnya bagi pria, tomat terbukti dapat menurunkan resiko kanker prostat yang merupakan penyebab kematian kedua pada pria di Amerika Serikat. Dari penelitian di Universitas Illinois, Chicago, Amerika Serikat, terungkap, pria yang banyak mengonsumsi tomat berisiko rendah terkena kanker prostat. Penelitian ini dilakukan terhadap 32 pria yang menderita kanker prostat pada stadium dini. Sebelum pembedahan, para peneliti memeriksa darah mereka, lalu masing-masing diberi hidangan pasta yang mengandung tomat selama tiga minggu. Setelah tiga minggu, jumlah oksidan di dalam darah berkurang dan kerusakan prostat juga berkurang. Kadar lycopene di dalam darah meningkat, begitu juga pada kelenjar prostat. Yang paling penting, kadar PSA (Prostate Specific Antigen), petanda kanker prostat, juga menurun

Nah uda tau kan keajaiban tomat? Daripada kita nyemil gorengan yang ga sehat apalagi biasanya digoreng dengan minyak bekas resto2 lebih baik nyemil tomat. Sehari satu buah uda cukup koq uda dapat antioksidan, vitaminc, dll seperti yang uda disebutin di atas. Soal harga tenang aja, cuma Rp 2000 sekilonya.

Pandangan Salah terhadap Coklat

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Anggapan yang salah mengenai coklat :

Coklat menyebabkan jerawat

Ensiklopedia Dermatologi menjelaskan bahwa tidak ada kaitan coklat dengan jerawat Jerawat timbula prtambahan hormon menyebabkan kelenjar mengeluarkan sebum, yang mengalir ke permukaan kulit .Jika pengalirannya tersekat, sebum terkumpul lalu membentuk jerawat.

Coklat menggemukkan
Sebenarnya, tidak ada makanan tertentu yang menggemukkan. Yang menentukan berat badan seseorang ialah jumlah dimakan. Lagipula, Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini baik bagi kesehatan jantung

Pengidap diabetes tidak boleh makan coklat
Persatuan Diabetes Britain, Persatuan Dietitik Amerika dan Persatuan Diabetes Malaysia kini menyatakan pengambilan gula dalam jumlah terkontrol dapat diterima

Coklat menyebabkan karies gigi
Pengikisan pada ednamel gigi dikarenakan asam yang dihasilkan dari pemecahan karbohidrat makanan di mulut. Penelitian menunjukkan bahwa walaupun pengambilan gula meningkat karies dapat menurun bila kebersihan mulut tetap dijaga. Selain itu, tanin pada coklat membantu mencegah karies dengan mengurangi pertumbuhan plak.

Coklat menyebabkan penyakit jantung
Dalam kasus sakit jantung, coklat juga sering dipersalahkan. Justru, coklat mengandung polifenol yang mampu menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker

Coklat dapat menyebabkan ketagihan
Coklat tidak menyebabkan ketagihan tetapi bagi sebagian orang coklat mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali, yang disebut chocolate craving. Hal ini dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine, substansi mirip amphetanine, yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga)

Selain itu, coklat juga mengandung katekin suatu antioksidan yang berfungsi mencegah penuaan dini. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Aneka Tips Untuk Kulit

1. Menghaluskan Tumit
Dalam dunia kecantikan, garam dapat membantu menghaluskan kulit, memacu pertumbuhan sel kulit sekaligus meremajakannya (rejuvenating).
Cara Pemakaian
Campurkan 1 genggam garam dan 1 tetes essensial oil dengan keharuman yang menenangkan seperti Lemongrass, Ginger, Citrus dan Tea Tree. Masukkan ke dalam air hangat. Rendam kaki Anda dan gosok bagian tumit kaki yang kasar dengan sikat halus dan batu apung. Pijat-pijat juga bagian tumit dengan garam agar kulit yang kering terangkat. Setelah selesai, bilas dengan air dingin dan keringkan Kemudian bubuhkan lotion yang sesuai dengan jenis kulit Anda

2. Menjaga kelembaban dan kekencangan kulit
Pilih sabun yang lembut atau mild soap (tertera pada kemasan). Ini juga berlaku untuk kulit berminyak. Jangan tergoda memakai sabun yang tinggi tingkat alkalinya (biasanya yang busanya sangat berlimpah) karena akan menghilangkan kelembaban alami kulit anda. Mungkin anda lebih suka keharuman lembut. Sabun cair juga bisa jadi pilihan. Setelah itu, bilas hingga bersih. Busa yang tertinggal dapat membuat kulit gatal. Kadang sabun yang lembut dapat dipakai juga untuk wajah. Tetapi bila sehabis memakainya wajah terasa seperti ditarik, apalagi saat senyum, berarti sabun itu tidak cocok untuk wajah.Berendam dalam busa dan air hangat memang nyaman, tapi hal ini justru menghilangkan kelembaban alami kulit. Akibatnya kulit jadi kering, kusam dan bersisik. Usahakan mandi air dingin, kelembaban terjaga, kulit pun tetap kencang.

3. Kulit Terbakar
Labu dan timun yang kaya vitamin B, C, lemak dan protein, selain dapat memutihkan kulit juga dapat mengatasi bercak kemerahan tersebut. Sementara vitamin, kalsium, lemak dan protein pada kacang kedelai berfungsi memberi nutrisi, melembapkan dan mengatasi iritasi kulit.
Sediakan:150 gr labu, rebus sampai lembek kemudian lumatkan
1 buah timun berukuran, blender sampai halus
50 gr kacang kedelai, rendam selama 1 jam kemudian lumatkan
Campur ketiga bahan tersebut dan oleskan pada area kulit yang terbakar. Diamkan selama kurang lebih 20 menit, kemudian bersihkan dengan air dingin. Lakukan setiap hari sampai warna kulit kembali normal.

4. Menghilangkan Kantung mata
- Gunakan teh hijau celup yang telah dicelupkan air dingin dan tempelkan pada mata tertutup selama dua sampai lima menit.
- Timun yang mengandung zat anti peradangan juga bisa membantu menghilangkan kantong mata. Letakkan irisan timun di mata tertutup selama 15 menit.
- Oleskan minyak vitamin E di bawah mata dan biarkan semalaman.
- Irisan kentang juga bisa membantu mengatasi kantong mata dan kelopak yang bengkak. Tempelkan pada mata selama 10 menit.
- Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan perbanyak makan makanan berserat.
- Pastikan tubuh Anda mendapatkan tidur yang cukup. Usahakan tidur telentang dengan kepala di atas bantal yang cukup tebal. Dengan demikian cairan akan mengalir ke bagian tubuh lainnya dan tidak mengumpul di bawah mata.

Diet Sesuai Golongan Darah

Sekitar tahun 1996 di Amerika diperkenalkan cara baru diet dengan mendasarkan pada golongan darah si pelaku. Diet ini diperkenalkan oleh seorang naturopatis dari Stamford, Connecticut, Amerika Serikat, bernama Dr. Peter J. D’Adamo.
Berdasar sejarah evolusi disebutkan bahwa sekitar 50.000 sampai 25.000 tahun SM, nenek moyang kita memiliki tipe darah yang sama, yakni O. Mereka ini adalah para pemburu sejati. Setiap hari makanan pokoknya daging. Namun, pada sekitar tahun 25.000 sampai 15.000 SM, ketika gaya hidup manusia berubah dari pemburu menjadi peramu dan kemudian agraris, munculah tipe darah A, sebagai penyesuaian atas kebiasaan yang ada. Kemudian, akibat percampuran dari berbagai ras dan terjadinya migrasi dari Afrika ke Eropa, Asia, dan Amerika, tipe darah B muncul. Selanjutnya di zaman modern yang sudah penuh dengan bermacam manusia, tipe darah AB baru ada.
Setiap protein yang terserap tubuh lewat makanan yang kita asup, menurutnya, masing-masing hanya cocok dengan tipe darah tertentu. Kalau makanan tersebut lektinnya tidak cocok dengan tipe darah, akan terjadi bahaya. Bahaya itu berupa menggumpalnya sel darah merah. Proses yang disebut aglutinasi yang dilakukan lektin inilah yang mengakibatkan munculnya banyak keluhan kesehatan.
Terkait dengan persoalan inilah, Dr. D’Adamo melakukan penelitian dengan mengecek reaksi setiap tipe darah terhadap makanan tertentu. Berdasarkan penelitian ini, ia membuat daftar makanan apa saja yang cocok dengan tiap-tiap tipe darah. Hasilnya, terdaftar oleh Dr. D’Adamo 16 kategori makanan. Terdiri dari: daging dan unggas; hasil laut; susu dan telur; minyak dan lemak; kacang dan biji-bijian; buncis dan polong-polongan; sereal; roti dan aneka kue; padi-padian dan pasta; sayur-sayuran; buah-buahan; jus dan segala macam cairan; rempah-rempah dan bumbu; teh-teh herbal; dan bermacam-macam minuman.
Makanan-makanan ini masih dimasukkan dalam golongan sangat baik, netral, atau harus dihindari sesuai tipe darah. Golongan sangat baik bisa diartikan bahwa makanan itu bekerja bagaikan obat. Golongan netral berarti makanan tersebut bekerja sebagaimana yang pengaruhnya kecil bagi tubuh. Golongan dihindari berarti makanan bertindak bagaikan racun bagi tubuh.

Golongan darah O

Tingkah Laku : Berenergi & tidak mudah putus asa
Masalah yang dihadapi : Kencing manis, masalah usus dan pencernaan, peredaran darah kurang baik, sakit pinggang dan belakang, kegemukan, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar asam urat tinggi, penyakit kanker, gout,penyakit jantung, penyumbatan arteri.
Diet : Makanan tinggi protein & kurangi karbohidrat
Sangat Bermanfaat : Brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak china, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, Daging ( sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi )
Netral : Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang ( hitam, merah, buncis, kedelai ), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terung, tomat, labu, Daging ( ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci)
Hindari :Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras.

Golongan darah A

Tingkah Laku : Bertanggung jawab & romantis
Masalah yang dihadapi : Hilang kesabaran diri atau cepat marah, rembesan sebum berlebihan, penyakit jantung dan masalah saluran darah, kanker dan ulser, gaster, kegemukkan.
Diet : Makanan berkarbohidrat tinggi & kurangi lemak
Sangat Bermanfaat : Bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, bluberi, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine,( Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun).
Netral : Ikan tuna, telur ayam & bebek telur puyuh, biji wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas,anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging ( ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara )
Hindari : Daging ( sapi, kerbau, domba, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan), lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu, murni, acar, terung, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/ santan, melon madu, pisang ( raja ), pepaya, pare, air soda.

Golongan Darah B

Tingkah Laku : Adaptasi & analitika
Masalah yang dihadapi : Kerusakan system syaraf, kesulitan untuk tidur berkualitas, sakit kepala dan migren, penyakit hati dan saluran empedu, masalah haid, sakit tulang belakang, kegemukkan, penyakit jantung.Diet : Susu & produk susu
Sangat Bermanfaat :Ikan laut, susu sapi, keju, bubur gandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terung, teh hijau Daging ( kambing, domba, kelinci, rusa )
Netral : Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging ( sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)
Hindari :Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur ( bebek, angsa, puyuh ), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol

Golongan Darah AB

Tingkah Laku : Cerdik & penyabar
Masalah yang dihadapi : Perut kembung sakit jantung dan masalah saluran darah, kanker, kegemukkan, kesulitan tidur berkualitas, sakit sendi dan tulang
Diet : Dapat menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan
Sangat Bermanfaat : Ikan sardin, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam ( rendah kalori ), teh hijau, anggur merah, Daging ( domba, kelinci, kalkun )
Netral : Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging burung unta
Hindari : Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda ),lobster, kepiting, kodok, mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.

Tiwi

Sumber : http://www.arie-online.net/content/view/259/43/
http://www.gizi.net/cgi-bin/berita/fullnews.cgi?newsid1089099749,3962,